1 - 2 / 2
土方の会社に脅され金を取られた話 [20530] 〒 [831] 連続20回ができなくなったら、できるようになるまで、増量は中止です。むしろ、楽なフォームで20回達成した気持ちになったりしちゃいけないから、自分に厳しく行きましょう。これはトレーニングではなく、筋力が付いて来れてるかどうかの確認です。連続20回できなかった日は、トレーニングをしなきゃいけません。10回10セットとかね。炊飯器を買いましょう。ラーメンには必す、ライスを添えて。食欲が無い日はビールを飲みましょう。 <2020-10-27 21:42:18> atta2fv.P
土方の会社に脅され金を取られた話 [20530] 〒 [830] 腕立て伏せを連続で20回、毎日続ける事。キツくても、必す毎日続ける事。体重が150kgになった時、彼の全身の筋肉は……今の彼が背中にバーベルのアレを40kg以上載せながら、腕立て伏せ20回できる状態と同等のものになっています。約20kgのセメント袋なら2つですね。まだ軽い。そこへ、オマケに1.5Lのペットボトルが置かれてる程度か。 <2020-10-27 21:16:29> atta2fv.P
土方の会社に脅され金を取られた話 [20530] 〒 [831] 連続20回ができなくなったら、できるようになるまで、増量は中止です。むしろ、楽なフォームで20回達成した気持ちになったりしちゃいけないから、自分に厳しく行きましょう。これはトレーニングではなく、筋力が付いて来れてるかどうかの確認です。連続20回できなかった日は、トレーニングをしなきゃいけません。10回10セットとかね。炊飯器を買いましょう。ラーメンには必す、ライスを添えて。食欲が無い日はビールを飲みましょう。 <2020-10-27 21:42:18> atta2fv.P
土方の会社に脅され金を取られた話 [20530] 〒 [830] 腕立て伏せを連続で20回、毎日続ける事。キツくても、必す毎日続ける事。体重が150kgになった時、彼の全身の筋肉は……今の彼が背中にバーベルのアレを40kg以上載せながら、腕立て伏せ20回できる状態と同等のものになっています。約20kgのセメント袋なら2つですね。まだ軽い。そこへ、オマケに1.5Lのペットボトルが置かれてる程度か。 <2020-10-27 21:16:29> atta2fv.P